YOGA & WISDOM: Das 1. Chakra und alles, was man darüber wissen muss

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CHAKRA 1 – Wurzelchakra – Muladhara

SEIN / PHYSISCHE IDENTITÄT

ELEMENT: Erde

FARBE: Rot

AFFIRMATIONEN:

  • Ich fühle mich sicher und geborgen
  • Ich vertraue auf das Wissen meines Körpers
  • Die Erde nährt und unterstützt mich

YOGA und das 1. CHAKRA:

  • Asanas: Krieger, Baum, Stuhlhaltung, Berghaltung
  • Steh- und Balancehaltungen vom Boden aufbauend ausrichten
  • Erdung, Wurzeln
  • Fokus auf alle Körperareale, die bei den jeweiligen Asanas mit dem Boden in Verbindung stehen (vor allem Fußsohlen und Zehen, aber auch Handflächen und Finger)
  • Der Körper ist das schützende “Gefäß” und bildet die Basis für alle anderen Chakren

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